co brac

[...] ze bede robil bardzo podobne cwiczenia, jakies modyfikacje po jakims czasie moga sie pojawic wiec teraz wydaje mi sie ze juz mozecie cos doradzic ja tak sam z siebie planuje brac : kreatyne, bcaa(i to jest dobry wybor, z tego co czytalem i sam bralem troche tego to pomogalo, nie czulem sie tak zmeczony), bialko i jakies weglowodany zebym mial [...]

[...] nie przejal triceps-noi by klatka pozostala w stalym napieciu. I bardzo waznym czynnikiem bedize trening nog.One tez powinny byc twoim piorytetem-bo w przysiadize powinienes brac duzo.duzo wiecej niz w wyciskaniu. http://www.sfd.pl/Klatka_na_wakacje%2Codbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html [...]

Na pewno nie wykorzystują ich w pełni :) Dieta to podstawa, gdy masz ją ułożoną i rozpisaną wiesz dokładnie co jak i kiedy brać.

Kuracje skonczylem jakies 3 miesiace temu i w miedzyczasie nic niedozwolonego nie stosowalem, bralem to tak jak mi powiedzial gosc od ktorego kupilem, co do metki nalezy jeszcze brac ? no i czy wiarygodny jest ten plan w dziale o sterydach ? PS mam kiepska krzepliwosc krwi (za malo plytek) jest to przeciwwskazanie ? Pozdrawiam

szkoda zdrowia krasnall, i tak nie zrozumie. Bareq, jak miales jaja zeby brac, to miej jaja zeby sie przyznac lekarzowi. Proponuje oplacic wizyte u lekarza sportowego, bo wiedza wiekszosci internistow o sterydach jest zalosna. Jesli nie bedziesz dalej koksowal meta, to twoj problem raczej zniknie. Lepiej odloz pieniadze na cos lagodniejszego. [...]

Słuchaj mi tamtej chce sie iść sspać na treningach rozumiesz??? I to nie przetrenowanie zawsze tak ćwicze i daje rade nie czuje zmęczenia wielkiego A to też dziwne wziąłem porcje tamtej i nagle mnie przy***ało?? w siłe i chęci jestem tak nabuzowany jak nie wiem i dlatego to dla mnie szok bo przez 15 dni nie czułem nic poza lekkim osłabieniem na [...]

tak bylo napisane 2 tabletki pro day wiec sie stosowalem a mam brac wiecej kolega na silce z roji mowil ze 5 g kreatyny na dzien musi byc ale czy ja wiem ??a co Ty myslisz

Niewiem dokladnie co to za ph w srodku jest podobno cos podobnego do methyl 1-p ktury jest wycofany , niewiem ile mozna brac mg dziennie tego ,ale w jednym opakowaniu masz tylko 35 porcji czyli tak ze 2 opakowania by sie przydaly na cykl a wedlog producenta nawet ze 3.

Ja bym brał któreś z tych dwóch. Nie trzeba w 100% brać tego co tam podają

ok zamawiam 2 paczuszki tego specyfiku :) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html jaki smak polecisz, i kiedy to brac przy takiej diecie bo zawsze mialem z tym problem po treningu, rano do omlecika, przed snem ? porcja tak jak tam pisze ok 30 g ? I co oznacza to ECONO ? pozdr

Niechce brać w prochu, CP jak i Mono w kapsułach hehe dzieki za wszystke rady, a co do Gainera na sen to jest tak ze nawpierdzielam sie na maxa popije tym i ide odrazu spac Głównie chodzilo mi o cykl Cp i Mono Bo Ggainera wiem kiedy pic. Aha słyszałem cos takiego ze niemozna kreatyny i białka wypic odrazu po treningu bo niby bialko zetnie [...]

miałem to samo ,bralem 1-12prolo 200mg , pozniej poszedl odblok nastepnie ok 2-3miesiace po odbloku mi sie tak zrobilo ,zaczolem brac cynk i samo przeszlo-w zasadzie nie wiem czy to od cynku,badania mialem wszystkie w normie tj estradioll ,prolaktyna, test. teraz koncze omo i przez caly cykl zauwazylem ze robi mi sie to samo co po prolce [...]

Ile masz lat, ile już trenujesz? ile kasy możesz przeznaczyć na dodatki do tej kreatyny ile kasy możesz przeznaczyć na suple po kreatynie?? rozumiem że dieta i trening są dobrze ułożone a cel to masa co do nasycania - nie jest to konieczne najlepiej brać 5g dziennie przez okres ok 8 tyg Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-19 12:45:16

Jak najbardziej popieram tu zdanie Strongbarta, po kreatynie najlepiej zrób sobie przerwe od supli ( te które uzupełniają dietę jak np. carbo czy gainer mogą oczywiście pozostać). Chyba, że nie zależy Ci zbytnio na kasie wtedy możesz spokojnie brać np. glutamine dzięki której zapewnisz sobie ciągle dobre nawodnienie komórek mięśniowych. Wielu [...]

.....dzięki za rady.....jeszcze jedno małe skromne ale strasznie istotne pytanko.....co w końcu z tą kretką?......robić nasycenie.....or not?....wazne to est cozz od piątku chce zacząć brać....Czy po nasyceniu est lepszy efekt?...i czy bez nasycenia okres suplementacji sie wydłuża??

....oka eśłi mam nie brać kretki....to co z pozostałymi suplementami....glut,amino,etc...tesh mam sie z nimi wstrzymać przez jakieś pół roku......czy tylko z kretką sie wstrzymać?

Suplementy mógłbyś zacząć już brać - ale najpierw warto pojechać na dobrej diecie i dobrym treningu i zobaczyć ile możesz tak na prawde wyciągnąć na sucho - potem można kombinować z suplami co do diety powiedz ile masz w pasie, klatce, jak szybką masz przemiane materii, jak z poziomem zatłuszczenia

No ale skoro 60 g moge brac jak pisza niektorzy to chyba lepiej 60 co :)

pozmieniałem tak jak pisaliście, uświadomiłem sobie, że jednak do szkoły pojemniki z ryżem brać będę, tylko że teraz mam mniej kcal i nie wiem co dodać aby to się jeszcze zwiększyło. Więcej niż 100 gram ryżu jednorazowo nie dam rady zjeść .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b90371f4759944978ec771917ded6e37.png

tak, tylko, że nawet cale życie można brac tylko mono i miec dobre efekty. cp zaproponowałem nie z racji aakg lecz bardziej z powodu betainy i glikocjaminy bo one są wg. mnie wazniejsze niz aakg sama w sobie- jednakże wraz ze wspomnianymi skladnikami stanowi jakby jedna calość. ogólnie jednak zaproponowąłem cp zamiast jabłczanu bo z tego co [...]